每逢佳节胖三四五六七八斤！怎么破？！

俗话说：每逢佳节胖三斤。骗人的吧！经历了一个超长的春节假期，每天都是在家吃吃吃……。至少胖了个四五六七八斤吧~

可是，长肉容易减肥可是难难难，每块肥肉都有ta的脾气~别以为现在还可以穿个外套遮遮肉，太天真！

马上就要到春暖花开的季节了，所以现在开始减肥，为露肉的季节做准备的赶紧行动起来！

想瘦下来，想胖不起来，你一定要试试这些方法。

【穴位按揉】

神阙拍打法：神阙穴位于肚脐正中。“神阙拍打法”有助于减肥，还可以达到练丹田气、健身。

具体做法为：空腹，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸气末腹部隆起时，屏住呼吸，用虚掌对着肥胖部位拍打，拍打的次数和轻重因人而异、逐渐增加。

按揉中脘：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

由上往下，随呼吸缓缓下压2~3秒，然后快速撤离，操作2~3次，会有气往下行的感觉，部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应。

按揉天枢：天枢穴在腹部，肚脐旁开2寸，左右各一。

按揉天枢穴以自己身体舒适为宜，能够起到促进肠胃消化功能的作用。

【健身瘦身】

仰卧起做+有氧运动

仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，可保护背部改善体态。有氧运动消耗热量。

乒乓球：挥运动球拍是运动是由腰、腹肌肉带动的。

当然！合理饮食，适当运动，规律作息，调整心态才是硬道理！减肥还得自力更生，愿你早日瘦成一道闪电！

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