“姿势要对”日常生活种哪种姿势对腰部比较好
文章来源:本站 作者:世恒 发布日期:2019-11-09 点击量:
随着社会的发展越来越快,人们在享受便利的同时也积攒了惰性和不良习惯,这也使得越来越多的人处于体弱状态,腰部问题也逐渐走向年轻化,那在日常生活中如果预防这个问题呢。
1.在地上提起重物时,正常姿势应该是下蹲,降低身体重心,靠近重物,靠腿部力量搬重物,当重物遇到变向时,不要靠腰部扭转来变各,应靠移动脚部来完成变向。这样可以减轻腰部压力,以免腰部受伤。
2.长期从事坐位工作的人群很容易腰部疲劳,在人站、卧、坐三中姿势中,以坐位腰部负荷大。应坐一段时间后站起来坐一些腰部活动。或在工作中经常变换腰部姿势。
3.长期从事站立工作的人,工作时可变换双脚姿势,或交替将一只脚踝在前方台阶或其他物体上面,使髋膝关节微屈,减少腰部负荷。
4.从事体育运动者更应该保护腰部,运动前注意提前热身,运动中注意循序渐进,强度大的运动须有保护措施。
5.适当的体育锻炼,根据不同年龄,不同体质来选择适合自己的运动,五点支撑,平板支撑,游泳等都是比较好的运动方式。
安平县世恒医疗器械有限公司成立于2011年2月,主要生产医用固定带(锁骨固定带、肋骨固定带、腰围固定带、膝关节固定带等)、医用外固定支具(颈托、四肢外固定支具)、医用护理垫(看护垫)(上肢垫、下肢垫、三角垫、梯型垫等)、可调式固定支具(膝关节固定支具、胸腰椎固定支具)、腹带、骨折固定夹板、拐杖、助行器等。欢迎来电咨询。
标签:
- 2021-01-23上肢悬吊带产品组成及佩戴
- 2021-01-16骨折固定夹板使用步骤|方法
- 2021-01-09全弹力护腰带应该如何选择及使用
- 2020-12-26三角垫R型翻身垫产品使用介绍
- 2020-12-20新款腕关节固定带|腕骨固定支具安平县世恒医疗器械