充气颈托怎么使用?
文章来源:本站 作者:世恒 发布日期:2021-06-25 点击量:
颈椎牵引器牵引(充气颈托)
一般情况下,只要正确使用颈椎牵引器,是不会给身体造成什么危害的,在使用颈椎牵引器之前,我们应该熟练的阅读说明书,掌握牵引的技术,以及解除牵引的方法。使用的过程当中要注意,掌握好牵引的力度,此牵引的力度保持从小到大,逐步增加的规律,正是保证牵引安全的关键所在。通过多次牵引的操作,能够达到牵引的效果,使颈椎错位的情况得到修正。如果在颈椎牵引的过程当中,感觉到不适的话,应该立即停止进行牵引操作。另外大家还应该注意的是,不要过于频繁的进行颈椎牵引的操作,每天1到3次,每次进行30分钟左右就可以了。
充气颈托使用方法
颈托固定在颈部后,缓慢充气,等到头部有上托感时,停止充气,观察几秒钟,如果没有不适,可以试试继续充气,直到颈后部有紧张感就可以停止充气。部分有一定的使用经验后,充气后根据情况,一般20~30分钟后放松一段时间,再充气一段时间。在使用过程中,注意观察,如有不适马上停止使用。
加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。
上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。
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