护腰带是否可以长时间佩戴,如何选择一款合适的护腰带
文章来源:本站 作者:世恒 发布日期:2018-09-14 点击量:
腰部是很多动作的发力基点,在平常生活、工作、运动中往往容易劳损,甚至受伤,进而出现腰痛症状。很多人通过就医或朋友推荐,认识到了“护腰带”这个产品。市面上售卖的护腰带规格种类较多,价格从几十元到几百元不等,那么护腰带应该如何正确选择和使用呢?
护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围、腰封等,护腰带一般由可透气的腰护网、棱织鱼丝带、加强带、高弹性的左右松紧带构成,内有钢条或医用纤维塑胶条,可限制腰椎活动,保护腰部组织。
选购时,需注意三点,一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感,腰部有种“立起来”的感觉,而且这种束缚感是舒适的。此外,要有足够的硬度。须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。这种护腰在后腰部位有“钢筋”般的铁条,如果很费劲才能扳得弯,就证明硬度是足够的。三是根据用途挑选。腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛,对保护要求不太高,可以选择一些有弹力、透气的护腰,这种护腰相对来说舒适性高,而且贴身,女性穿在里面也不影响美观。可以根据自身情况进行选择。
护腰是否可以长期佩戴?佩戴护腰带的时间不是一概而论的,应该根据自身情况灵活调节。不可长时间佩戴护腰带,否则腰部肌肉力量下降,进而更加依赖护腰带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带,恢复腰部的正常活动,一般使用时间以4-6周为宜。此外,睡觉或卧床时也是无需佩戴护腰带的。
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